Los progresos en la carrera pueden adoptar muchas formas. Para algunos, consiste en lograr un nuevo récord personal, para otros, significa volver a ponerse en forma después de una temporada o de una lesión, pero para todos los corredores comprometidos, conseguir un progreso personal es una de las experiencias más gratificantes del deporte, máxime en el ultra fondo donde realmente aspiras a llegar.
El libro que se puede consultar (parte en línea de forma gratuita), bajo el titulo “Guía para progresar como corredor” es una colección de trabajos realizados por expertos en carrera de primer orden mundial que aportan su asesoramiento y su saber, que nos permiten llevar a cabo una progresión personal, o en todo caso conocer reglas importantes de esta disciplina.
Se encuentran instrucciones sobre todos los aspectos del entrenamiento, la competición y la recuperación para que se pueda correr más deprisa, con más tiempo y con más fuerza mientras disfrutas de esta actividad. Se incluyen programas y sesiones de ejercicios que puede personalizar para optimizar tu rendimiento, además de estrategias para prevenir lesiones, directrices específicas sobre nutrición e hidratación y mucho más.
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