Entrevista completa a Miguel Heras

Miguel Ángel Heras Hernández (Béjar 1975, Equipo Salomon), uno de los mejores corredores del mundo de ultrafondo, y no es una apreciación subjetiva, sino ahí están sus resultados. Para no aburrir y dentro de Canarias ha ganado vencer en las grandes pruebas, Transgrancanaria (2010), Transvulcania (2010 y 2011), Tenerife Blue Trail (2011), Ultramaratón del Meridiano (2013). Tiene más pruebas celebradas en Canarias incluso llegó a ser ganador de la Cruza Tenerife de 2010 ya que es un enamorado de las Islas. Como resultados nacionales y internacionales destaca Cavalls del Vent carrera con prestigio y muy competida, y  las dos victorias TNF50 Miles de San Francisco  (2010 y 2012).  Emana humildad, hablas con él y te da paz, comedido y para todos los que conocen este deporte uno más, aunque sea de los grandes.

-         Comentaba Nerea, su compañera de equipo que en Canarias se vivía las carreras de montaña de forma especial, ¿tiene Miguel esa perspectiva?

“Lo que veo que en Canarias a parte del auge general, es una ilusión impresionante. El público y los corredores te dispensan un trato especial, se sigue con pasión y nos tratan con cariño, te sientes querido y valorado”.

-         Visita Canarias con asiduidad, ¿a qué responde y que destaca?

“Al principio fueron mis primeras ultras. La gente como comentaba me transmitía ilusión. Además, se programan en muy buena fecha para la gente que vivimos en climas fríos. Eso, unido al trato cada vez que me llaman y puedo, no lo dudo. Todas las islas que conozco y en las que he corrido tienen un encanto especial, pero el común denominador, es la gente: en todas corredores locales y público son cercanos y únicos”.

-         Tiene ahora  38 años,  ¿es una buena edad todavía?

“Si. Creo que estoy en una buena edad. Es más, me ilusiona lo que hago y el afán de mejorar. Todavía lo percibo así y unido a que aprendo constantemente y analizando que mis resultados mejoran no preocupa la edad, ya en el futuro veré”.

-         ¿En qué distancias y terrenos se siente más cómodo?

“Me gusta todo tipo de distancias. No reniego de ninguna,  desde 21 km a 170 km. Bien es verdad que no hago medias habitualmente. Para mí la distancia ideal de una carrera se sitúa entre 80 a 100 km, son incluso las más exigentes pues a pesar de ser ultras se corre a ritmos muy intensos”.

-         ¿Hay un componente genético en el deporte ya que procede de una familia de grandes deportistas destacando a su hermano Roberto Heras, uno de los mejores ciclistas que ha tenido España?

“No lo sé. Lo que tengo muy claro que puedes tener condiciones naturales, ahora bien, eso no te da el éxito. Hay que sumar la mentalidad, la capacidad de sufrimiento, el ser constante, disciplinado y tener un objetivo claro. Todas esas cualidades son las que realmente valen y te hacen que puedas alcanzar lo que te propones”

-         ¿Tiene preparador físico o se programa personalmente sus entrenamientos?

“Voy intentando mejorar y cada vez intento dejar menos huecos a la improvisación, eso que comentaba antes de la ilusión todavía por mejorar. En la actualidad me preparan entrenamientos específicos en relación a las competiciones de cada época del año”.

-         ¿Complementa con otra práctica deportiva o solo correr?

“Utilizo bastante la bici y en invierno el esquí”.

-         ¿Cómo suele ser una semana tipo de entrenamiento?

“La verdad que es difícil hablar de semana normal, no hay dos iguales; algún viaje, carreras y compromisos con la firmas patrocinadoras. Varía con las competiciones. Si compito entre semana entreno unas 20 horas. Me fijo más en este parámetro más que en los kilómetros. En épocas cercanas a las ultras paso a un volumen de 30 horas normalmente por semana. Aquí incluyo también otras rutinas como algo de gimnasio.

-         ¿Sigue alguna suple alimentación?

“Tengo claro que el deporte lleva un gasto y debes de compensar el gran esfuerzo físico. Suplemento mis comidas, pero nada complicado. Y todo dependiendo de los resultados de mis análisis, es a partir de aquí donde intento suplir carencias. En el día a día como normal, sano y con unas nociones básicas que me permitan saber lo que conviene, y con una simple regla; la cantidad de entreno debe de ir paralela a la ingesta de comida, pero si volverte loco”.

-         ¿Siguiendo su trayectoria siempre se aprende en este deporte?

“Asi es, basta recordar mi última prueba Los Templarios (Francia) a 10 kms de meta con más de 4 minutos sobre el segundo una deshidratación me fulminó y analizando el error fue mío, pensé que era una pájara y fue por descuidarme en los avituallamientos con el agua, había uno con un espacio de 25 km y encima donde se decidía la prueba, el esfuerzo aquí con poco agua, más la humedad hizo que tuviera que abandonar”.

-         ¿Dar nombres de los que considera de los más grandes es comprometerle?

“Por supuesto que no, considero a Kilian como el mejor. Tiene una capacidad de adaptación increíble en todo tipo de pruebas, pero existen muchísimos buenos corredores, Luis Alberto Hernando, Miguel Caballero, Tofoll, etc, la verdad que tenemos un nivel impresionante en España”.

-         Por el tiempo que lleva ha visto el auge de las carreras de montaña, ¿será pasajero?

“Estará  siempre ahí. Tendrá sus altibajos y todo depende de como se gestione cara al futuro. La gente descubre que es sencillo y gratificante, lo que yo denomino de sufrimiento amable”.

-         Pinceladas de su vida personal, es casado tiene dos niñas de corta edad, cinco y dos años ¿se compagina bien esta labor de padre con un deporte que exige tanto?

“Si lo intento compaginar y lo necesito de verdad. Ser padre es muy gratificante, me da mucha tranquilidad y disfruto mucho de mi familia”.

-         Dentro de Salomón está en un bonito proyecto como director con chicos de 16 a 18 años, un equipo junior donde por cierto hay un chico palmero Juan José Rodríguez. ¿En qué consiste?

“La idea es ayudar a los más jóvenes  para que puedan dedicarse a este deporte. Es difícil para jóvenes de corta edad, poder viajar, no tienen autonomía en desplazamientos, a lo que se añade la situación económica, Salomon pensó en  este proyecto se marcaron unas carreras (maratón de Madrid, Zegama, etc), y en una categoría de junior hasta 17 años donde se clasifica y fuimos al  Montseny donde se hizo una selección natural. A estos chicos se les ayuda a ir a determinadas a carreras, y lo principal formar en valores y la continuidad de este deporte”.

-         ¿Qué destaca de este deporte?

“La verdad el espíritu con el que está imbuido, el compañerismo que se ve en este deporte no se ve en otros, la sensación de libertad tanto competiendo como entrenando,  y el sacrificio que requiere hace que mejores en otras facetas de tu vida”.

-         ¿No se le ve utilizar bastones, ni música para evadirse?

“Nunca acaba uno de aprender, y ahora estoy incorporado a mis entrenamientos los bastones. Hasta ahora no le había visto el provecho, pero como digo nunca me radicalizo y ahí están y no descarto en el futuro e alguna que otra prueba. En carrera no suelo llevar música, voy muy concentrado en muchas cosas, alimentación, bebida, estrategia, etc y temo despistarme, pero entrenando si, evade a veces”.

-         A su juicio ¿qué debe de tener una buena zapatilla de montaña, a parte de que dure un poco más?

“Es bastante difícil de tratar el tema. Personalmente para mí lo mejor es cuando me olvido que la llevo. No miro estética, me gustan que sean ligeras (son muchas las zancadas que hay dar) pero no a costa de que te hagas de daño por ser excesivamente minimalista”.

-         ¿Cómo se encuentra en estos momentos Miguel Heras, ha superado las molestias que tanto le han hecho sufrir estos meses atrás?

“Ya está todo arreglado esta primavera, el tensor de la facia me dio bastantes problemas”.

-         ¿Un consejo para los que comiencen en este deporte?

“Hay mucho diferentes tipos de corredor; el que viene de otra disciplina así como el que se incorpora de nuevo. Siempre digo lo mismo, que disfruten de lo que hacen. Si no es así, no se está bien, esto no puede ser un calvario y un sufrimiento más allá de lo razonable”

-         Cómo se dice en los interrogatorios, ¿algo más que manifestar?

Gracias de corazón a todos en especial a los lectores de Diario de Avisos. La verdad que tengo muchos amigos en Tenerife si puedo pronto estaré ahí y a todos los que les guste este deporte lo dicho; disfrutar de la montaña, es un deporte increíble”

Parte de la entrevista en Diario de Avisos